Psicoterapia Humanista
Me especializo en atender pacientes adolescentes, adultos, pareja y familia. Trabajo con ansiedad, depresión, estrés, búsqueda de sentido de vida, estrés post-traumático, comunicación, escucha y comprensión.
En algunos momentos de nuestras vidas ciertas problemáticas nos llevan a experimentar sentimientos que nos abruman, sentimos que no podemos avanzar y pasamos por emociones que nos alejan de nosotros mismos y caemos en sufrimiento, confusión y perdemos el camino. Resulta que puede ser difícil tomar decisiones y soltar hábitos y creencias que nos desvían del amor propio.
Te puedo acompañar en tu proceso de transformación interna que te lleve a una consciencia de ti mismo y encontrar tu propio camino, así como a aumentar tu seguridad personal y auto estima, convertirte en mejor persona en los diferentes ámbitos de tu vida, asumir una vida más integral y saludable, alcanzar una estabilidad emocional, procesar las crisis, el dolor y el sufrimiento, definir metas y objetivos, convertirte en una persona creativa y abierta al movimiento de la vida, y experimentar paz interna.
Ofrezco sesiones en español y francés, presencial y en línea.
Acerca de mí
Me llamo María Cristina Estrada Maurin
- Nací en 1970 en Córdoba, Veracruz, México.
- Estudié Ciencias y Técnicas de la Información en la Universidad Nuevo Mundo en CDMX.
- Familia: una hija adulta.
Experiencia personal y profesional
Soy psicoterapeuta humanista certificada en:
- Enfoque centrado en la Persona, Instituto Gestalt, Cuernavaca, México.
- Terapia Gestalt, Instituto Mareotis, Cuernavaca, México.
- Coaching de Vida, Instituto Tecnológico de Monterrey y Reencuadre, México.
- Bio Descodificación, Universidad Autonóma de Guadalajara, México.
Formación suplementaria
- Adicciones
- Terapia familiar
- Terapia de pareja
- Diversidad sexual
- Violencia de género
- Estrés post-traumático
- Mindfulness
- Ansiedad y depresión
- Estrés y trauma
- Diploma en Ciencias y Técnicas de la Información, Universidad Nuevo Mundo, México
- Máster en Acción Humanitaria en la Universidad de Ginebra, Suiza
- Trabajo psicocorporal a través de masaje holístico y terapia de polaridad
- Trabajo a través del arte y la música
- En formación como instructora internacional de Biodanza
- Constelaciones familiares sistémicas
Terapia de pareja: disfunciones sexuales y erotismo, Centro de Capacitación y Estudios en Psicología Veracruz A.C.
Habilidades específicas y trabajo social e institucional
Llevo 10 años trabajando en mi práctica privada ofreciendo terapias presenciales y en línea a personas de diferentes regiones de la República Mexicana y otros países como Francia, Suiza, Canadá, España, Nicaragua, Panamá y Estados Unidos.
He participado en diversos proyectos humanitarios como psicoterapeuta, en Terapeutas por Morelos, brindando apoyo psicológico a personas que lo necesitaron luego del terremoto de 2017 y durante la pandemia de Covid19. Participé en la publicación del libro El llamado de la tierra, que trata sobre estas experiencias.
Colaboré con ONG’s y organizaciones internacionales en Suiza, donde viví durante nueve años, en programas de salud emocional y sexual.
He impartido talleres y cursos sobre Desarrollo Humano en diferentes universidades de México.
Participé en programas sobre violencia contra las mujeres en una campaña del Instituto de las Mujeres del Estado de Morelos y en el Centro Correccional Atlacholoaya en Morelos, con arte, música y círculos de reflexión.
He participado en programas de radio y diversos medios sobre temas como crecimiento, desarrollo humano y terapia.
Al vivir tanto en Suiza como en México y estar involucrada en la rehabilitación de personas en situaciones dramáticas (terremoto, Covid19, migración, etc.), tengo un interés especial por los fenómenos de biculturalización.
¿Necesito tomar terapia?
La terapia es un proceso de encuentro a través del cual cada persona trabaja sus sentimientos y emociones, resignificando sus experiencias.
Según un resumen de la Asociación Austriaca de Psicólogos de 2002, hay 20 razones para someterse a psicoterapia:
- Me siento desmotivado, agotado o constantemente agobiado.
- A menudo estoy deprimido y ya no siento entusiasmo por mi vida.
- Hace tiempo que dependo de estimulantes, tranquilizantes o somníferos.
- Me siento solo.
- A veces pienso en acabar con mi vida.
- Sin ningún motivo en particular se me dispara el ritmo cardíaco y me invade el miedo a morir o a volverme loco.
- Tengo miedos que me incapacitan y me aíslan, como el contacto con otras personas, la autoridad, los espacios grandes, las habitaciones estrechas, los exámenes…
- Me siento enfermo y tengo dolor, aunque el médico me considere físicamente sano o las pruebas médicas no sean suficientes para explicar mi caso.
- Los pensamientos me atormentan y me quitan el valor para hablar con los demás por un sentimiento de vergüenza que me hacen sentir absurdo o insignificante.
- Me siento obligado a pensar o actuar siempre de la misma manera, aunque interfiera en mi vida cotidiana.
- Me encuentro en una situación difícil (por ejemplo, una enfermedad grave, la muerte de un familiar, un divorcio, un accidente o la pérdida del trabajo) que me cuesta superar.
- La relación con mi pareja es difícil y me pesa mucho.
- Con mis hijos me siento totalmente desbordado.
- No me siento satisfecho ni identificado con mi sexualidad.
- Me relaciono con mucha dificultad con otras personas (por ejemplo, en el trabajo).
- Mi hijo muestra signos de problemas de comportamiento o tiene problemas psicosomáticos.
- Mi hijo reacciona a menudo de forma agresiva o se aísla en momentos de tristeza. Le cuesta socializar con niños de su edad, le angustia ir al colegio o le cuesta concentrarse en sus estudios.
- No puedo imaginar mi vida cotidiana/tiempo libre sin alcohol, drogas, comida, trabajo, amor, juego, etc.
- Quiero aprovechar al máximo mis capacidades, pero no sé cómo.
- Tengo miedo a tomar decisiones y esto me perjudica a diario.
Terapia individual
- Sesiones individuales con adultos, jóvenes, parejas y familias.
- Una sesión en línea para centrarse en problemas específicos (un solo tema y un enfoque centrado en la solución y la respuesta).
- También para abordar problemas latentes o más complejos de la vida, con el fin de desarrollar herramientas que ayuden a la persona a encontrar sus propias respuestas y para su propia realización.
- El objetivo es encontrar un equilibrio en las diferentes facetas de uno mismo y de su vida cotidiana, para vivir lo más libremente posible y hacerse responsable de su propia vida y sus decisiones.
La interacción terapéutica fomenta la flexibilidad en el proceso de ser, comprender, tomar decisiones y alcanzar nuevas metas, de modo que puedan observarse las partes rechazadas que causan conflictos internos. Estos pueden manifestarse de diferentes maneras:
- Cambios de comportamiento, irritabilidad, ansiedad, angustia, depresión, falta de sentido de vida.
En las sesiones de psicoterapia se revelan patrones de comportamiento y relaciones, cada persona ve sus propias dificultades y fortalezas internas, se cristalizan recursos y deseos de cambio, y se descubren nuevas formas de enfrentar y resolver conflictos. Para que esto ocurra, se requiere una relación de confianza y gratitud y un trabajo profesional.
Mi intención es apoyarte y acompañarte en tu proceso de recuperación y búsqueda de sanación y de una vida mejor, a través de las diversas técnicas que he aprendido a lo largo de mi vida.
¿Qué es la psicoterapia?
Es una ayuda profesional para personas que sufren psicológicamente. También es para personas que buscan un encuentro consigo mismas, para crecer, transformarse y ser mejor persona, para su propio bienestar. A veces puede ser una cuestión de circunstancias vitales, problemas en la pareja o la familia, una enfermedad o una decisión con consecuencias de largo alcance que exigen de la persona mucho más de lo que puede aportar en ese momento.
El sufrimiento se manifiesta de formas muy diversas, tanto física como emocionalmente.
La psicoterapia implica recibir orientación y aliento, así como trabajar sobre uno mismo. En colaboración con el psicoterapeuta, el paciente trata de tomar las riendas de su vida cotidiana y modificarla positivamente mediante un conocimiento cada vez más profundo de sí mismo. La psicoterapia es un proceso de descubrimiento y evolución, de desarrollo humano y de búsqueda del bienestar.
Mi libro de visitas
Agradezco y valoro sus comentarios en mi libro de visitas. Si deseas dejar un comentario lo puedes enviar por email:
En mi momento más complicado, cuando tome la decisión de buscar ayuda. Cris fue la única psicóloga, de muchísimos a los que contacte, que se tomó el tiempo realmente de saber como estaba y de preguntarme que deseaba trabajar en terapia.
Las sesiones que tuve con ella me ayudaron a darme cuenta del potencial que tenía como persona, a sanar y realmente me cambio la vida y aun, hasta la fecha, recuerdo palabras que me dio y que me ayudan a seguir adelante y dar lo mejor de mi persona.
Sin duda alguna, puedo recomendar su trabajo, es una excelente persona que inmediatamente te transmite confianza y seguridad al tener terapia. Realmente le agradezco lo mucho que me ayudó y le agradezco que, en ese momento, me llamara para preguntarme algo tan sencillo que fue ¿Cómo estás? Porque en verdad fue lo que necesitaba.
Darien Hernández
Hace algunos meses inicié mis sesiones de terapia en línea con Cristina, quién ha demostrado una actitud muy profesional en cada sesión; desde el día uno, me inspiró mucha confianza, realmente me ha ayudado a trabajar, sanar, entender y perdonar varias situaciones de mi vida que, de alguna manera, ya estaban afectando mi presente. Gracias a ella he ido aprendiendo a ir soltando mi pasado y con ello, poco a poco, irme sintiendo mejor conmigo misma. Actualmente estoy trabajando en mi persona desde una perspectiva de vida totalmente diferente a la que yo tenía.
La sesión en línea que ofrece, es una grata experiencia, recomiendo su trabajo ampliamente.
Mireya, Cuernavaca
Las sesiones con Cristina son profundamente reveladoras. Tiene una habilidad increíble para guiar la conversación con sensibilidad y precisión, ayudando a expresar aquello que a veces cuesta sacar. Sin duda, muy recomendada.
María, 30 años, España
Cristina Estrada es una persona muy seria en su trabajo, y al mismo tiempo muy humana, muy puntual y experimentada. Me ha ayudado mucho y la recomiendo ampliamente.
Yo llevo prácticamente dos años y me ha acompañado en todo mi proceso; me he dado cuenta de las cosas, lo cual ha sido el principio de mi sanación.
Sr. Claudio López, 83 años
Llevo un año trabajando con Cristina; durante este tiempo me ha ayudado a encontrarme conmigo misma, a darme cuenta de las distintas fachadas que me construí durante mi infancia y adolescencia, y poco a poco a irlas desmontando para sentirme más libre y más en armonía con lo que soy y no con lo que pensaba que mi entorno esperaba de mí.
En este poco tiempo de terapia, Cristina ha sido un soporte que me ha permitido crecer y sanar.
Valentina
Cristina o Cris, como le llamo, me ha llevado de la mano a encontrar mi mejor versión desde el 2014. Desde que inicié terapia con ella, mi vida ha dado un giro de 180°; siempre es atenta, paciente y te brinda las mejores herramientas para poder afrontar las situaciones del día a día.
Diez años se dicen fáciles, pero ha sido mucho acompañamiento, mucha sanación, mucho enfoque. Siempre han dicho que tienes que tener un terapeuta de cabecera y a lo largo de los años esa persona ha sido Cris.
La terapia es un proceso de crecimiento y conocimiento propio, como siempre lo externo. La terapia es como el amor; siempre encuentras conexiones únicas y permanentes.
Profesional en todos los sentidos. Es un curita al corazón haberle encontrado y coincidido.
Estefanía
Me llamo Luna y vivo en Canadá, pero soy mexicana. Cristina ha sido mi psicóloga desde hace dos años. Nuestras sesiones son en línea y Cristina logra hacerme sentir tranquila y segura a través de la pantalla.
Trabajar con ella ha sido encontrar el balance en una terapia que me reta a ser mejor y a seguirme descubriendo, y también me hace sentir en paz. Con ella he sanado cosas que con ninguna otra psicóloga había podido sanar.
Luna, 21 años
Empecé a trabajar con Cristina en terapia de pareja; después de unas sesiones acordamos explorar aspectos personales en terapia individual.
Reconozco su gran labor como terapeuta, ya que fue capaz de ayudarme a identificar comportamientos y actitudes que estaban saboteando el vínculo con mi pareja.
Durante las sesiones hemos trabajado con varios aspectos que creía superados, pero que aún siguen permeando en mi autoestima y mi confianza. Ha sido un proceso difícil pero necesario, y con el apoyo de Cristina he tenido un caminar hacia el descubrimiento y la aceptación importantísimo.
¡Gracias, Cristina!
Martín, 38 años, Monterrey
Cristina nos apoyó mucho como cuidadores de un hijo adulto alcohólico; también fue su terapeuta antes y durante su rehabilitación.
Ella se convirtió en la única persona con la que podía hablar con total confianza; nos conmovió mucho su eficacia, sensibilidad, empatía y profesionalismo. Ella fue de gran ayuda para nosotros y para él.
Gracias por todo, Cristina. La recomendamos ampliamente.
Bruno Joly y Luz Marina
